Falafels aux courgettes. #idéerepas Nouvelle vidéo afin de vous partager une petite recette qui s'annonçait simple, il en a été un peu autrement… MAIS JE ne triche pas, et oui. Préparés avec du kasha - des graines de sarrasin grillées -, des pois chiches, de la courgette et moult épices, ces falafels végétariens viendront à bout de tous les appétits, carnivores compris. Salade de courgettes et d'aubergines à l'orientale.
Falafels végétaux aux courgettes et sarrasin.
Une recette de plat végétarien saine, riche en nutriments et tellement savoureuse !.
La recette par Recettes de Juliette.
Vous pouvez cuisiner Falafels aux courgettes en utilisant 9 ingrédients et 5 pas. Voici comment vous réalisez cela.
ingrédients et Falafels aux courgettes
- 1 courgette moyenne (200 Gr environ).
- 1 boîte pois chiches (400Gr).
- Huile d’olive.
- 1 échalote.
- 50 Gr farine.
- 50 Gr chapelure.
- Qqs feuilles de persil frais.
- 1 oeuf.
- Ail.
Falafel is a deep-fried ball or patty made from ground chickpeas, fava beans, or both. Falafel is a traditional Middle Eastern food, commonly served in a pita. recette falafel. Les Falafels maison (arabe : فلافل), depuis un moment que je veux préparer, nous Les falafels ou tamiya sont une spécialité culinaire levantine très répandue au Proche-Orient. Découvrez comment réaliser facilement une recette de sandwichs aux falafels en suivant les étapes simples de notre préparation.
Falafels aux courgettes instructions
- Égoutter et rincer les poids chiches..
- Mixer ail, échalote, courgette et pois chiches, puis ajouter les feuilles de persil lavées..
- Ajouter la farine, l’œuf et la chapelure, mélanger à nouveau avant d’ajouter un filet d’huile d’olive..
- Former des boulettes assez compactes et disposer les sur la plaque du four recouverte de papier cuisson..
- Enfourner 20 mm à 200 degrés, vous pouvez les mettre en mode “grill” quelques minutes en fin de cuisson..
Un délicieux en-cas oriental qui plaira à tous ! Voici les falafels les plus faciles à préparer qui soient. L'ajout de courgette râpée leur donne une texture moelleuse, et un ingrédient secret rehausse leur saveur. Recette simple de falafels healthy à la courgette, et à la farine de pois chiches ! Voici une idée de repas rapide et sain : les falafels !