Pancakes healthy à la banane. Vous pouvez consulter mes autres recettes de pancakes, toutes aussi gourmandes et saines que cette version si jamais la banane n'est pas votre amie ! 😉 La recette me vient du blog Paris dans ma cuisine. Le secret, c'est vraiment d'utiliser des bananes bien mûres, avec une peau bien tachetée de noir (je n'ai pas dit pourries hein). Ça permet d'avoir des bananes naturellement sucrées et de ne pas avoir à rajouter de sucre. N'hésitez pas à doubler les doses si besoin !
En mixant simplement de la banane, de l'œuf, des flocons d'avoine et de la levure, on obtient une pâte à pancakes savoureuse et sans farine.
Voila une recette de mes pancakes healthy à la banane.
Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, la levure, l'oeuf et la banane bien mûre écrasé.
Vous pouvez cuisiner Pancakes healthy à la banane en utilisant 6 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuisinez cela.
ingrédients et Pancakes healthy à la banane
- 2 œufs.
- 50 g farine T55 (ou T45).
- 50 g farine complète T150 (ou T45).
- 5 c. à soupe lait animal ou végétal.
- 2 bananes.
- 1 pincée de levure chimique.
Votre recette de pancakes facile est prête!. Vous pouvez manger vos pancakes à la banane soit avec du miel, soit avec des tranches de fruits, ou même seul avec un verre de jus de fruit ou une tasse de café. Même si les pancakes à la banane sont un classique pour le petit déjeuner, vous pouvez les préparer sans problème comme goûter ou pour le dîner. 🔸 PANCAKES à la banane fourrés aux cerises 🍒 Les pancakes le weeken. d (ou la semaine aussi 🙈) c'est vraiment le petit dej par excellence à ne pas louper ! C'est pour ça qu'en ce samedi matin je te propose une recette de pancakes sans gluten, sans lactose, sans sucres ajoutés et sans aucunes matières grasses mais tout aussi.
Pancakes healthy à la banane instructions
- Ecrasez les bananes à l’aide d’une fourchette puis ajoutez les œufs et mélangez. Ajoutez ensuite la farine et la levure chimique, puis le lait. Mélangez à nouveau..
- Dans une mini poêle comme ici (ou dans une grande poêle) versez 2 cuillère à soupe de pâte et étalez avec le dos de la cuillère. Retournez les pancakes dès qu'il y à des petits trous sur la pâte. Laissez cuire encore quelques secondes..
- Ces pancakes sont très parfumés grâce aux bananes..
Comme promis sur les réseaux, voici la recette des Pancakes healthy et IG bas à la banane, flocons d'avoine et de seigle. Un petit dej super sain, et à indice glycémique bas, puisque les flocons d'avoine et de seigle remplacent la farine de blé ! Pancakes healthy à la banane et flocons d'avoine. Enfin prendre le temps de faire du bien à son corps en mangeant sainement !. La recette par Cooking & Cakes.