Pancake healthy à IG bas. Comme promis sur les réseaux, voici la recette des Pancakes healthy et IG bas à la banane, flocons d'avoine et de seigle. Un petit dej super sain, et à indice glycémique bas, puisque les flocons d'avoine et de seigle remplacent la farine de blé ! Vous pouvez utiliser un peu d'huile ou de graisse de coco pour la cuisson si nécessaire.
Ils sont garantis végétaliens, sans gluten (à condition de bien utiliser une farine d'avoine sans gluten, sinon il y en a un peu dans l'avoine), et surtout super gourmands !!
Pancakes à faible indice glycémique parfaites pour commencer la journée avec un petit déjeuner rassasiant ou pour combler un petit creux en fin d'après-midi.
Pancakes sans sucre et fourrés à la pâte à tartiner.
Vous pouvez cuisiner Pancake healthy à IG bas en utilisant 10 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuisinez cela.
ingrédients et Pancake healthy à IG bas
- Pour environ 12 pancakes selon la taille :.
- 100 g farine complète de petit épeautre.
- 25 g poudre d'amande.
- 25 g son d'avoine.
- 2 œufs.
- 2 c à s de sucre de coco.
- 1/2 c à c de levure chimique.
- 1 pincée de sel.
- 250 g yaourt nature (végétal ou non) (nous avons une préférence pour la version yaourt à la grecque).
- cannelle.
Aujourd'hui venez découvrir cette délicieuse recette de pancakes allégés sucrés grâce à la banane. Pour les plus gourmands, vous pourrez même les fourrer à la pâte à tartiner. Voici ma recette des pancakes super sains avec un IG modéré à bas (voir le détail des ingrédients ci-dessous). Idéal pour les matins pressés, pour les gourmands, les végan, idéal pour.
Pancake healthy à IG bas instructions
- Mélanger la farine complète avec la poudre d’amande et le son d’avoine. Ajouter les œufs, le sucre de coco, la levure et le sel, puis bien mélanger..
- Ajouter progressivement le yaourt et la cannelle..
- Graisser une poêle et déposer des petits tas de pâte. Retourner les pancakes quand des petites bulles apparaissent et laisser encore cuire 1 ou 2 minute en fonction de votre feu..
These kid friendly Healthy Banana Pancakes are easy to make and so fluffy and tasty. Healthy breakfast just got easier! #healthy #breakfast #pancakes #banana #recipeoftheday "Pancakes salés à IG bas" Ça c'est une recette au pifomètre, je ne mesure jamais mais je vais essayer de vous expliquer quand même avec des photos pas à pas pour Floriane ;-). Dans un saladier mélanger de la farine de pois chiches avec du lait de soja (ou de l'eau, les deux marchent, ça dépend de ce que vous avez dans votre frigo. Allez sans plus attendre je te dévoile la recette : Recette pour réaliser de délicieux pancakes healthy à IG Bas. Voir plus d'idées sur le thème Ig bas, Recette, Recettes de cuisine.